Nuevamente estamos finalizando un año más y junto con
esta temporada vienen las metas y proyectos para el próximo año. Muchas de las
cuales fueron las mismas(os) que teníamos el año pasado y que por falta de
planificación se quedaron en deseos que no fuimos capaces de materializar. Así
es, cualquier meta que nos tracemos si fallamos en diseñar y trabajar en un
plan de acción para alcanzarla terminará siendo solamente un deseo.
De manera que si realmente quieres alcanzar tus metas
este 2017 tienes que tener claro el camino o los pasos que deberás seguir para
conseguirla. A continuación te compartiré algunos consejos que me han ayudado a
mi y a muchos más a alcanzar o al menos acercarnos cada vez mas a nuestras
metas.
Visión
La visualización es un gran primer paso para hacer
realidad tu meta. Al visualizarte alcanzando tu meta envías un mensaje a tu
subconsciente que se puede hacer y que ya estás en camino. Esta fuente
ilimitada de energía positiva es crucial para alcanzar una meta, especialmente
cuando las cosas se ponen difíciles.
“Visión es el arte de ver
lo que es invisible para otros” – Jonathan Swift
Crea un Plan
Establece el camino a seguir para alcanzar una meta.
Sin un plan bien diseñado tu meta será solamente un deseo y estarás como la mayoría
de personas esperando que algo pase sin poner ningún trabajo para hacer que
suceda. Si tu meta, por ejemplo, es perder 30 libras comienza por escribir
todas las variables que utilizarás en tu plan para lograrlo. Ej.: hacer
ejercicio con pesas 4 veces por semana, salir a correr 3 días a la semana, evitar
los azucares y el alcohol, hacer 5 comidas pequeñas al día, etc. Luego diseña
un plan incorporando todas estas variables. No te preocupes si tu plan no esta
funcionando como debería en un inicio, ya que parte de todo plan es hacer
ajustes al mismo, sólo que ahora ya tendrás algo más a tu favor y eso es la
experiencia de saber lo que no te funciona.
Aumenta la confianza en ti
La confianza en ti mismo(a) es crucial para hacer
realidad tu meta. A menos que creas en ti mismo(a) y tus habilidades
completamente, nunca serás capaz de alcanzar tu potencial máximo. Una de las
mejores maneras de hacer esto es trazarte pequeñas metas que a la larga te conducirán
a una meta mayor. Si volvemos al ejemplo de perder 30 libras, ponte como meta
perder 5 libras por mes, esta meta será mas fácil de alcanzar e irá
fortaleciendo la confianza en ti mismo(a) de que puedes lograrlo.
No te rindas demasiado
rápido
Habrán períodos en que nada parece estar sucediendo.
Es desalentador y es aquí en donde muchas personas renuncian prematuramente.
Aquellos que en última instancia logran grandes cosas son aquellos que
perseveran incluso cuando parece que no están progresando.
Es importante entender que la ruta hacia el éxito en
una meta puede ser larga y ardua. No hay atajos y los momentos para distraerte
serán pocos y escasos. Si estás intentando cambiar tu vida entonces necesitarás
pensar de tu viaje como una desintoxicación de tu vida; tendrás que renunciar a
hábitos que te resultan agradables pero que te perjudican y dejar tu zona de
confort muy atrás. Un buen número de personas tienen muy claro el tipo de vida
que desean tener, pero aquellos que son capaces de transformarse realmente son
muy pocos.
Comprometido con tus resultados,
JC Mendoza
Experto en Fitness
