BUEN MANEJO DEL TIEMPO = RESULTADOS POSITIVOS

"No tengo tiempo para hacer ejercicio". Estoy seguro que no eres extraño(a) a esa frase y a sentirte abrumado(a) con tantas  cosas que tienes por hacer. Esto generalmente sucede a personas que se sienten demasiado ocupadas pero que no alcanzan a terminar todos sus proyectos (al menos no en el tiempo que quisieran), como consecuencia de ello una de las primeras actividades que restringen es el ejercicio, que es el que les proveerá los mejores beneficios. A continuación te daré unas técnicas que si las pones en práctica podrás manejar mejor tú tiempo, dedicándole más tiempo a actividades y proyectos que te darán un mayor beneficio.

Lo primero es tener una lista de cosas por hacer. Esto te ayudará a no olvidar algo y te dará la sensación de tener todo bajo control. Pon en orden de importancia las cosas que tienes que hacer, primero las que requieren inmediata atención y así sucesivamente.

Segundo, no pospongas las cosas que tienes que hacer.  Frecuentemente dejamos de lado las cosas que realmente tenemos que hacer por aquellas que nos brindan una mayor comodidad o que son más fáciles. Muchas veces esto sucede porque pensamos que no tenemos los suficientes recursos para realizar algo de una manera “perfecta” en ese momento, por lo que preferimos no hacerlo. Otras veces fallamos en reconocer cuando algo tiene prioridad, y otras veces simplemente no nos sentimos con los ánimos o creemos que no es el tiempo indicado para hacer algo realmente importante. La verdad es que para cuando nos vemos en la necesidad de hacer lo que hemos estado posponiendo, se nos hace más difícil porque hemos acumulado más tareas. Realiza las tareas en base a su prioridad o importancia y no en base a tu estado de ánimo.

Tercero, trázate metas. Revisa con frecuencia si tus tareas o actividades están en sincronía con tus metas, sino es así, cámbialas. Establece metas para todas las áreas de tu vida; salud, familia, trabajo, diversión, etc., que sean realistas, accesibles y especificas. Ponlas por escrito y mantén esa lista cerca todo el tiempo para que puedas revisarla con frecuencia, eso te ayudará a estar enfocado en tus objetivos.

Y cuarto, apégate a un horario. Si deseas perder peso, por ejemplo, sabes que debes de incluir dentro de las tareas para alcanzar esa meta, el ejercicio. Por lo que una de las formas para mantenerte constante es seguir un horario, dedica de 30 a 45 minutos de 3 a 4 días a la semana a la misma hora, hazlo parte de tu estilo de vida y obtendrás los beneficios que deseas.

Practica estas simples técnicas de manejo del tiempo y eventualmente te volverás más eficiente ahorrando tiempo y esfuerzo. Además, para poder trabajar, disfrutar de tu familia, estudiar, etc. necesitas buena salud, y si deseas lograr y mantener una salud integral no puedes obviar el ejercicio, así que no lo pospongas y realízalo con regularidad para que puedas disfrutar a plenitud del resto de actividades.

Comprometido con tus resultados,

JC Mendoza

Experto en Acondicionamiento Físico