Un Nuevo Año ha llegado y con el nuevas metas por cumplir. En esta época parece que todos deseamos comenzar todo de nuevo y convertirnos en esa persona productiva, saludable y feliz que siempre hemos querido ser. El problema radica en cuanto tiempo nos dura el entusiasmo para hacer posibles los cambios que necesitamos hacer, ya que en lo que se refiere a hábitos y conductas, los cambios no se pueden hacer de la noche a la mañana. Si realmente quieres hacer cambios duraderos en tu figura y disfrutar de una mejor salud y de más energía en este nuevo año te recomiendo que te concentres en estas 3 tareas: cambia tu actitud, cambia tu estilo de vida y diseña un plan para alcanzar tus metas.
Comienza por cambiar tu actitud si quieres lograr un cambio en tu figura, ya que si tienes una mala actitud con respecto al ejercicio y llevar una vida más saludable, entonces te estarás preparando para el fracaso. Si eres de esas personas que ven al ejercicio como una obligación, una pérdida de tiempo, aburrido, un castigo por comer de más o como algo imposible de mantener por un período de tiempo prolongado; entonces déjame decirte que difícilmente lograrás tus metas, pues… ¿quién quiere hacer algo que es aburrido, doloroso y obligatorio? De manera que si de verdad quieres hacer un cambio en tu figura, tienes que cambiar tu actitud con respecto al ejercicio y comenzar a verlo como:
- El mejor método para combatir el estrés
- La mejor manera de incrementar tu energía naturalmente
- Una recompensa para tu cuerpo
- El camino para mejorar tu calidad de vida
- Un tiempo reservado exclusivamente para ti en el día
- El medio que te permitirá lucir mejor y tener un mejor estado de animo
Recuerda que de nuestra actitud depende la manera como responderemos a las distintas situaciones de nuestra vida, por lo que un cambio de actitud es determinante si quieres alcanzar tus metas este año. Además hay algunos hechos que debes entender para poder manejar mejor tu actitud. Muchos piensan que no logran hacer ejercicio por mucho tiempo debido a que no tienen fuerza de voluntad, pero déjame decirte que la fuerza de voluntad (por si sola) sólo funciona en el corto plazo. Si quieres lograr éxito en el largo plazo debes de planificar, disciplinarte y encontrar formas de automotivarte cada día.
Comprometido con tus resultados,
JC Mendoza
Experto en Fitness
